Potravinová pyramida
Potravinová pyramida je tabulka, která slouží ke zjištění, kolik porcí jednotlivých potravin by se mělo denně sníst. Slouží k zajištění dobrého zdraví.
Obiloviny poskytují sacharidy a některé vitamíny a minerály. Zelenina a ovoce poskytují hodně vitamínů, některé minerály a málo tuků, ale ovoce má často více kalorií a cukru. Mléčné výrobky (např. mléko, sýr, jogurt atd.) obsahují bílkoviny, trochu tuku a hodně vápníku, prvku, který pomáhá budovat silné kosti. Maso má bílkoviny, některé tuky a vitaminy skupiny B. Tuky, oleje a sladkosti poskytují kalorie, tuky a cukry, ale ne mnoho výživných látek.
Potravinová pyramida USDA z roku 1992.
Související stránky
Otázky a odpovědi
Otázka: Co je to potravinová pyramida?
Odpověď: Potravinová pyramida je tabulka, která pomáhá lidem určit, kolik porcí jednotlivých skupin potravin by měli denně sníst, aby byli zdraví.
Otázka: Jaké živiny poskytují obiloviny?
Odpověď: Obiloviny poskytují sacharidy a některé vitaminy a minerály.
Otázka: Jaké živiny poskytuje zelenina a ovoce?
Odpověď: Zelenina a ovoce poskytují hodně vitaminů, některé minerální látky a málo tuků, ale ovoce má často více kalorií a cukru.
Otázka: Jaké živiny poskytují mléčné výrobky?
Odpověď: Mléčné výrobky poskytují bílkoviny, některé tuky a hodně vápníku, který pomáhá budovat silné kosti.
Otázka: Jaké živiny poskytuje maso?
Odpověď: Maso poskytuje bílkoviny, některé tuky a vitaminy skupiny B.
Otázka: Co poskytují tuky, oleje a sladkosti?
Odpověď: Tuky, oleje a sladkosti poskytují kalorie, tuky a cukry, ale ne mnoho výživných látek.
Otázka: Proč je důležité dodržovat potravinovou pyramidu?
Odpověď: Je důležité dodržovat potravinovou pyramidu, protože vám pomůže jíst vyváženou stravu a získat všechny živiny, které vaše tělo potřebuje pro dobré zdraví.
