Meditace
Meditací se snažíme překonat "myšlení" a dostat se do hlubšího stavu uvolnění nebo uvědomění.
Meditace je běžnou praxí v mnoha náboženstvích včetně buddhismu, křesťanství (někdy), taoismu, hinduismu (kde je důležitá jóga) a dalších náboženstvích. Meditace se nyní stala moderním trendem, který vykazuje mnoho zdravotních přínosů.
Buddhistická meditace
V buddhismu jsou velmi důležité tři věci: být dobrým člověkem, posílit mysl a pochopit (vhled nebo moudrost), proč lidé trpí bolestí (dukkha). Pro buddhisty slouží meditace ke zklidnění mysli, aby mohla lépe vidět příčinu bolesti. Buddhisté věří, že tento typ vidění může ukončit bolest.
Buddhistická meditace se nepoužívá jen z duchovních důvodů. Výzkumy ukazují, že buddhistická meditace snižuje stres, úzkost a depresi.
Většina typů buddhistické meditace se na něco zaměřuje. Mezi nejoblíbenější věci, na které se soustředíme, patří dech, metta neboli láskyplný vztah ke všem, jiné vzpomínky, situační všímavost a náboženské obrazy a zvuky.
Křesťanská meditace
Křesťané někdy meditují tak, že přemýšlejí o malých částech Bible nebo si opakují slova modlitby. Meditace je výrazem křesťanské modlitby. V Katechismu katolické církve se upřesňuje, že prostřednictvím meditace "se mysl snaží pochopit, proč a jak křesťanský život, aby přilnula k tomu, co Pán žádá, a odpověděla na to"; také se zdůrazňuje, že "meditace zapojuje myšlení, představivost, emoce a touhu. Tato mobilizace schopností je nezbytná k tomu, aby prohloubila naše přesvědčení o víře, podnítila obrácení našeho srdce a posílila naši vůli následovat Krista".
Rozjímá se především nad Písmem svatým s evangelii, liturgickými texty, spisy duchovních otců a meditativními pobožnostmi.
Meditace je významnou součástí zbožnosti růžence: "Díky svému meditativnímu charakteru s klidným sledem Zdrávasů působí růženec na ty, kdo se ho modlí, pokojně a disponuje je k tomu, aby ve svém nitru přijali a zakusili a šířili kolem sebe pravý pokoj, který je zvláštním darem Zmrtvýchvstalého Pána (srov. J 14,27; 20.21)."
Hinduismus meditace
Meditace má v hinduismu dlouhou tradici. Existuje mnoho různých stylů. Zde je jejich stručný seznam:
- Transcendentální meditace
- Meditace jógy
- Sebeukájení
- Půst
Meditace v hinduismu se používá z různých důvodů. Některé z nich jsou:
- Hlubší porozumění biblickým tématům
- Vývoj duše
- Čištění mysli
- Změnit životní situaci člověka
