Jóga

Jóga je stará indická disciplína. Je duchovní i fyzická. Jóga využívá dechové techniky, cvičení a meditaci. Pomáhá zlepšit zdraví a štěstí. Jóga je sanskrtský výraz pro sjednocení. Pataňdžali byl průkopníkem klasické jógy. Definoval jógu jako "zastavení modifikace mysli" (zastavení změny mysli).

Při cvičení jógy se přechází z jedné pozice (tzv. ásany) do druhé. Například "pozdrav slunci" obsahuje 12 pozic ásan, které následují jedna po druhé, a říká se, že pomáhají udržet rovnováhu těla a duše. Pozdrav slunci je lidově známý jako "surjanamaskar".

Socha Šivy provádějícího jógickou meditaci. Socha se nachází v Bangalore v Indii.

Historie

Jógu zavedl indický asketa. Asketické praktiky (tapas) jsou zmiňovány v Bráhmanech (900 až 500 př. n. l.), raných komentářích k Védám. Několik pečetí objevených na nalezištích civilizace údolí Indu (~3300-1700 př. n. l.) v Pákistánu zobrazuje postavy v pozicích připomínajících běžnou jógu nebo meditační pozici. Podle archeologa Gregoryho Possehla tato pozice ukazuje "formu rituální disciplíny, která naznačuje předchůdce jógy". Vědci se domnívají, že mezi pečetěmi z údolí Indu a pozdějšími jógovými a meditačními praktikami musí existovat nějaká souvislost, ačkoli pro to neexistují přesvědčivé důkazy.

Jonathan Mark Kenoyer popisuje jednu z postav jako "sedící v jogínské pozici".
Karel Werner píše, že "archeologické nálezy nám proto umožňují oprávněně spekulovat, že široká škála jógových aktivit byla známa již lidem předárijské Indie".

Důležitá slova pro jógu

Yama: Pozitivní pravidla meditací
Niyama: Zákazová pravidla meditací
Ásany: Fyzické pozice a pohyby
Pránájáma: Dýchací techniky
Pratyahara: Ovládání mysli
Dharana: Pohled dovnitř
Dhjána: Meditace s předmětem
Samádhi: Meditace bez předmětu

Druhy jógy

Klasifikace na základě mysli a těla.

Rádžajóga: Klade největší důraz na cvičení
Hathajóga: Hathajátha: klade největší důraz na cvičení fyzického těla.

Klasifikace na základě způsobu duchovního života.

Gjánjóga: Je to cesta poznání.
Karmajóga: Je to způsob práce.
Bhaktijóga: Je to způsob uctívání.

Klasifikace na základě způsobu jiných věcí.

Swaryoga: Klade největší důraz na dýchání.
Krijájóga: V této oblasti se klade největší důraz na spojení karmajógy (Tapa), gjánjógy (Swadhyay) a bhaktijógy (Ishwar Pranidhan).

Některé oblíbené jógasany

Jógasana je pozice, ve které může člověk sedět. Záměrem jógasany je procvičit tělo a zbavit ho bolestí a problémů.

Jogín je člověk, který ovládl jógu nebo dosáhl v józe velkého úspěchu. Jógasany se také nazývají ásany nebo ásany (množné číslo). Jogín může po určitou dobu sedět v jakékoli ásaně.

Pawanmuktasana

Tato jógasana pomáhá uvolňovat plyny v žaludku.

Uštrasana

Tato jógazana uvolňuje páteř.

Pawanmuktasana (pozice pro uvolnění plynů), která se obecně používá k uvolnění plynů v žaludku.

Uštrasana

Otázky a odpovědi

Otázka: Co je to jóga?

Odpověď: Jóga je stará disciplína hinduistické filozofie pocházející z Indie, která kombinuje duchovní a fyzické praktiky, jako jsou dechové techniky, cvičení a meditace, které pomáhají zlepšit zdraví a štěstí.

Otázka: Co znamená sanskrtský výraz pro jógu?

Odpověď: Sanskrtské slovo jóga znamená "sjednocení".

Otázka: Kdo byl průkopníkem klasické jógy?

Odpověď: Pataňdžali byl průkopníkem klasické jógy.

Otázka: Co Pataňdžali definoval jako jógu?

Odpověď: Pataňdžali definoval jógu jako "zastavení modifikace mysli" (zastavení změny mysli).

Otázka: Jaké aspekty jsou v józe důležité?

Odpověď: Mezi důležité aspekty jógy patří práce s dechem, mantry, mudry (pozice rukou a prstů), meditace a další.

Otázka: Co je pozdrav slunci? Odpověď: Pozdrav slunci je sekvence 12 pozic zvaných ásany, které údajně pomáhají udržovat rovnováhu těla a duše. Ke každé ásaně patří specifická mantra. Tato sekvence je také známá jako Suryanamaskar.