Aerobik
Aerobik neboli rytmický fitness je fyzické cvičení prováděné pod rytmickou hudbou. Zahrnuje běh, skákání, protahování a posilování. Může se cvičit ve skupině pod vedením instruktora, i když se může provádět i samostatně a bez hudebního doprovodu.
V hodinách aerobiku si mohou účastníci zvolit úroveň účasti podle své fyzické zdatnosti. Mnoho tělocvičen nabízí účastníkům širokou škálu aerobních lekcí. Každá třída je určena pro určitou úroveň zkušeností a vede ji certifikovaný instruktor se specializací související s danou třídou.
Jogging a jízda na kole podobně podporují aerobní kondici, ale obvykle se neprovádějí v hodinách vedených instruktory nebo s hudbou, a proto nejsou "aerobikem".
Hodina aerobiku
Související stránky
Otázky a odpovědi
Otázka: Co je to aerobik neboli rytmický fitness?
Odpověď: Aerobik neboli rytmický fitness je tělesné cvičení prováděné pod rytmickou hudbou, které zahrnuje běh, skoky, protahování a posilovací sestavy.
Otázka: Můžeme cvičit aerobik sami bez hudebního doprovodu?
Odpověď: Ano, aerobik můžeme cvičit sami a bez hudebního doprovodu.
Otázka: Je nutné navštěvovat aerobik ve skupině?
Odpověď: Ne, pro aerobik není nutné navštěvovat skupinové prostředí, ale lze jej cvičit i samostatně.
Otázka: Má aerobik lekce vedené certifikovanými instruktory?
Odpověď: Ano, aerobik obvykle vedou certifikovaní instruktoři, kteří se specializují na danou oblast.
Otázka: Jsou jogging a jízda na kole považovány za aerobik?
Odpověď: Běhání a jízda na kole podporují aerobní kondici, ale obvykle se neprovádějí v hodinách vedených instruktory nebo s hudbou, a proto nejsou "aerobikem".
Otázka: Mají hodiny aerobiku různé úrovně pro různé úrovně kondice?
Odpověď: Ano, hodiny aerobiku mohou účastníkům umožnit, aby si zvolili úroveň účasti podle své fyzické zdatnosti.
Otázka: Nabízí mnoho tělocvičen různé lekce aerobiku?
Odpověď: Ano, mnoho tělocvičen nabízí účastníkům širokou škálu lekcí aerobiku.
