Jogging je běh pomalou rychlostí. Mnoho lidí si chodí zaběhat, aby si udrželi kondici a zdraví. Lidé chodí běhat kvůli cvičení, ne kvůli závodům.
Běhání je velmi levný způsob, jak se udržet v kondici, protože k němu potřebujete pouze dobré běžecké boty. Běhat lze kdekoli, i když je dobré držet se dál od hlavních silnic, kde je vzduch plný dopravních zplodin. Je také dobré vyhnout se přílišnému běhání po tvrdé dlažbě (chodnících). Měkčí povrch, například tráva, je pro běhání vhodnější, protože se na něm kolena méně otřásají.
Jogging je druh aerobního cvičení, které pomáhá lidem lépe dýchat. Dokáže udržet tepovou frekvenci na vysoké úrovni po dlouhou dobu (záleží na tom, jak dlouho se mu lidé věnují). Cílem aerobního cvičení je trénovat různé typy svalů, aby se lidé mohli udržovat v kondici zvyšováním svalové hmoty. Protože lidé zvyšují svalovou hmotu, mohou úspěšně zvyšovat štíhlost a snižovat množství tělesného tuku. Tímto způsobem si lidé mohou udržet kondici a být zdraví.
Jogging a běh se koncem 20. století staly velmi populárními. Běhají lidé všech věkových kategorií. Podporuje sílu a dobrou kondici a je užitečný pro lidi, kteří chtějí kontrolovat svou váhu. Stejně jako jiná aerobní cvičení uvolňuje u mnoha lidí endorfin.
