Trénink flexibility
Tréninkem flexibility se rozumí rozvoj širokého rozsahu pohybu v kloubu nebo sérii kloubů, který je dosažitelný během okamžiku s pomocí partnera nebo zařízení. Flexibilita člověka není ve všech kloubech stejná. Někteří tedy snadno provádějí podélné rozštěpy, ale velmi těžko příčné. Flexibilitu některých kloubů lze do určité míry zvýšit strečinkem.
Trénink flexibility byl dlouho podceňován a možná i přehlížen zdravotnickými pracovníky. Zlepšení a udržení dobrého rozsahu pohybu v kloubech výrazně zvyšuje kvalitu života.
Otázky a odpovědi
Otázka: Co je to pružnostní výcvik?
Odpověď: Trénink flexibility je metoda používaná k rozvoji širokého rozsahu pohybu v kloubu nebo sérii kloubů, který je dosažitelný v momentálním úsilí s pomocí partnera nebo zařízení.
Otázka: Je flexibilita člověka ve všech kloubech stejná?
Odpověď: Ne, flexibilita člověka není ve všech kloubech stejná. Někteří snadno provádějí podélné rozštěpy, ale jsou velmi obtížní v příčných rozštěpech.
Otázka: Lze ohebnost některých kloubů zvýšit protahováním?
Odpověď: Ano, ohebnost některých kloubů lze do určité míry zvýšit protahováním.
Otázka: Je trénink flexibility ze strany zdravotníků podceňován?
Odpověď: Ano, trénink flexibility byl dlouho podceňován a možná i přehlížen zdravotníky.
Otázka: Jaké výhody může přinést zlepšení a udržení dobrého rozsahu pohybu v kloubech?
Odpověď: Zlepšení a udržení dobrého rozsahu pohybu v kloubech výrazně zvyšuje kvalitu života.
Otázka: Vyžaduje trénink flexibility partnera nebo nějaké vybavení?
Odpověď: Ano, trénink flexibility vyžaduje partnera nebo zařízení, aby bylo možné dosáhnout většího rozsahu pohybu v kloubu nebo sérii kloubů.
Otázka: Jak lze tréninkem flexibility dosáhnout většího rozsahu pohybu?
Odpověď: Širšího rozsahu pohybu v kloubu nebo sérii kloubů lze dosáhnout tréninkem flexibility s pomocí partnera nebo zařízení.
