Otázka: Co je to pružnostní výcvik?
Odpověď: Trénink flexibility je metoda používaná k rozvoji širokého rozsahu pohybu v kloubu nebo sérii kloubů, který je dosažitelný v momentálním úsilí s pomocí partnera nebo zařízení.
Otázka: Je flexibilita člověka ve všech kloubech stejná?
Odpověď: Ne, flexibilita člověka není ve všech kloubech stejná. Někteří snadno provádějí podélné rozštěpy, ale jsou velmi obtížní v příčných rozštěpech.
Otázka: Lze ohebnost některých kloubů zvýšit protahováním?
Odpověď: Ano, ohebnost některých kloubů lze do určité míry zvýšit protahováním.
Otázka: Je trénink flexibility ze strany zdravotníků podceňován?
Odpověď: Ano, trénink flexibility byl dlouho podceňován a možná i přehlížen zdravotníky.
Otázka: Jaké výhody může přinést zlepšení a udržení dobrého rozsahu pohybu v kloubech?
Odpověď: Zlepšení a udržení dobrého rozsahu pohybu v kloubech výrazně zvyšuje kvalitu života.
Otázka: Vyžaduje trénink flexibility partnera nebo nějaké vybavení?
Odpověď: Ano, trénink flexibility vyžaduje partnera nebo zařízení, aby bylo možné dosáhnout většího rozsahu pohybu v kloubu nebo sérii kloubů.
Otázka: Jak lze tréninkem flexibility dosáhnout většího rozsahu pohybu?
Odpověď: Širšího rozsahu pohybu v kloubu nebo sérii kloubů lze dosáhnout tréninkem flexibility s pomocí partnera nebo zařízení.
