Protahování
Strečink je druh kondičního cvičení, při kterém se sval (nebo skupina svalů) cíleně protahuje do maximální délky, aby se podpořila jeho pružnost a tonus. To pomáhá člověku lépe ovládat své svaly a být pružnější.
Protahování je ve své nejzákladnější podobě přirozenou a instinktivní činností, kterou provádí mnoho zvířat včetně lidí. Může se provádět při zívání. Protahování se často provádí instinktivně po probuzení ze spánku, po dlouhé době nečinnosti nebo po opuštění malých prostor a oblastí.
Mnoho sportovců a tanečníků se před cvičením nebo po něm záměrně protahuje, aby zvýšili svůj výkon a omezili zranění.
Existují tři základní typy strečinku: balistický, dynamický a statický.
Tři baletky se protahují do skoku grand jeté, Vídeň
Kočka v plné síle
Otázky a odpovědi
Otázka: Co je to protahování?
Odpověď: Strečink je kondiční cvičení, při kterém se sval (nebo skupina svalů) záměrně protahuje do maximální délky, aby se zlepšila jeho pružnost a tonus.
Otázka: Jaké jsou výhody strečinku?
Odpověď: Strečink pomáhá člověku lépe ovládat svaly a být pružnější.
Otázka: Je strečink pro člověka přirozenou činností?
Odpověď: Ano, protahování je pro člověka a mnoho dalších zvířat přirozenou a instinktivní činností.
Otázka: Kdy se protahování často provádí instinktivně?
Odpověď: Protahování se často provádí instinktivně po probuzení ze spánku, po dlouhé době nečinnosti nebo po opuštění malých prostor a oblastí.
Otázka: Proč se sportovci a tanečníci protahují záměrně před cvičením nebo po něm?
Odpověď: Sportovci a tanečníci se záměrně protahují před nebo po cvičení, aby zvýšili výkonnost a omezili zranění.
Otázka: Kolik základních druhů strečinku existuje?
Odpověď: Existují tři základní typy strečinku: balistický, dynamický a statický strečink.
Otázka: Jaký je rozdíl mezi těmito třemi základními typy strečinku?
Odpověď: Balistický strečink zahrnuje poskakující pohyby, dynamický strečink zahrnuje pohyb svalů v celém rozsahu pohybu a statický strečink zahrnuje držení strečinku ve fixní poloze.
