Sen
Sny jsou to, co člověk vidí a slyší ve své mysli, když spí. Často se v některých ohledech podobají skutečnému životu, ale mohou být i velmi zvláštní. Sny se mohou zdát tak reálné, že si člověk může myslet, že je vzhůru, i když ve skutečnosti spí.
Někdy si člověk během snu uvědomí, že sní, ale sen se mu zdá dál. Tomu se říká lucidní sen. Většině lidí se to stává velmi málo, ale některým lidem se to stává často. Během lucidního snění má člověk pocit, že sen ovládá, a obvykle se mu zdá, že dělá zábavné věci, které v reálném světě dělat nemůže.
Většina lidí si své sny tak či onak pamatuje, i když jde jen o malou část, ale děti si s velkou pravděpodobností pamatují většinu svých snů jasně. Často je pro lidi snazší zapamatovat si sny, když si hned po probuzení zapíší, co se ve snu stalo. Z tohoto důvodu si mnoho lidí vede snové deníky, kde popisují každý svůj sen.
Noční můry jsou sny, které člověka děsí nebo šokují. Noční můry jsou obvykle založeny na každodenních obavách člověka, jako jsou pavouci nebo temná místa, ale i sen, který se netýká těchto věcí, může být nepříjemný. Noční můry jsou způsobeny mnoha různými věcmi: nepohodlím nebo bolestí během spánku, nemocí, stresem nebo dokonce jídlem těsně před spaním.
Existuje mnoho různých teorií o tom, proč lidé sní a co jejich sny znamenají. Každý člověk má jiné sny. Někteří psychologové se domnívají, že sny odrážejí to, co se děje v nevědomí (část mysli, která pracuje sama o sobě). Jiní se domnívají, že lidé, místa a předměty ve snech jsou symboly pro jiné věci v reálném životě snícího. V průběhu historie se lidé snažili dát snům smysl, aby se z nich něco dozvěděli, a často je používali k věštění nebo předpovídání budoucnosti. I dnes existuje mnoho knih a internetových stránek věnovaných tomu, jak sny chápat.
Sny se zdají, když lidé spí
Starověké představy o snech
Starověké civilizace obecně považovaly sny za poselství od bohů (viz Homérova díla), případně za jakési proroctví. Věděli však, že sny často snícího klamou, a vymýšleli pro to různá vysvětlení. Aristoteles zpočátku zastával podobné myšlenky, ale později se stal skeptičtějším a božský původ snů popíral.
Freudovská teorie
Sigmund Freud je ve svém Výkladu snů propojil se svými myšlenkami o psychoterapii. Sny jsou podle Freuda formou "plnění přání". Jsou to pokusy nevědomí vyřešit nějaký konflikt. Protože informace v nevědomí mají neukázněnou a často znepokojivou podobu, "cenzor" v předvědomí jim nedovolí projít beze změny do vědomí. Freud popisuje tři hlavní typy snů: 1. Přímé proroctví přijaté ve snu; 2. Předpověď budoucí události; 3. Symbolický sen, který vyžaduje výklad.
Někteří autoři, jako například Hans Eysenck, tvrdí, že sny, které Freud uvádí, ve skutečnosti jeho teorie nepodporují. Eysenck tvrdí, že Freudovy příklady ve skutečnosti jeho teorii snů vyvracejí.
Moderní práce
Od dob Freuda se klade důraz na biologii snění.
Důležitý byl objev spánku REM (rapid eye movement) a spánku mimo REM. Vědci na toto téma provedli mnoho studií. Pokusné osoby byly probuzeny v obou fázích a byly dotazovány, na co myslí. Je zřejmé, že zprávy z non-REM stádií se od REM stádií lišily. Zejména sny se objevují většinou tehdy, když je mozek ve stavu REM. Existuje také určitý vztah mezi sněním a denním sněním. Zdá se, že obojí se vyskytuje v cyklu 90-110 minut.
Zřejmě "neexistuje žádný důkaz, že by z nich bylo možné získat užitečnější poznatky o osobnosti než z reality bdělého chování".
Pokud je spánek znemožněn, lidé trpí a zhoršuje se jim každá bdělá činnost. Z toho je zřejmé, že jednou z důležitých funkcí spánku je udržení normální mozkové činnosti během bdění. Během spánku se nějakým způsobem obnovuje normální fungování mozku. Spánek je, pokud je známo, u obratlovců univerzální. I to svědčí o jeho velkém významu. Není však známo, zda snění tuto opravnou funkci spánku podporuje, nebo zda je to něco, co se prostě děje.
Otázky a odpovědi
Otázka: Co je to falešné probuzení?
Odpověď: Falešné probuzení je, když se člověku zdá, že se probudil, ale ve skutečnosti stále spí.
Otázka: Jak často se lidem zdají sny?
Odpověď: Lidem se obvykle zdá 4-6 snů za noc a obvykle si pamatují jen poslední dva.
Otázka: Co je to lucidní sen?
Odpověď: Jasný sen je, když si člověk během snu uvědomí, že sní, ale sen se mu zdá dál. Během tohoto typu snu má člověk obvykle plnou kontrolu nad svým tělem a prostředím.
Otázka: Jak si může někdo lépe zapamatovat své sny?
Odpověď: Zapsat si, co se ve snu stalo, hned po probuzení může lidem pomoci, aby si své sny lépe zapamatovali. Vedení snového deníku, kde je každý sen popsán, může také pomoci při vzpomínání. Pokud se navíc někdo během snu probudí, má tendenci si ho lépe zapamatovat.
Otázka: Co způsobuje noční můry?
Odpověď: Noční můry mohou být způsobeny nepohodlím nebo bolestí během spánku, nemocí, stresem nebo dokonce jídlem těsně před spaním.
Otázka: Co říkají různé teorie o tom, proč se lidem zdají sny?
Odpověď: Různé teorie naznačují, že sny odrážejí to, co se děje v nevědomí, nebo že předměty a lidé ve snech mohou pro snícího jedince symbolizovat něco ze skutečného života.
Otázka: Jak se lidé v historii snažili pochopit smysl svých snů? Odpověď: V průběhu dějin lidé využívali porozumění svým vlastním snům i snům ostatních k věštění nebo předpovídání budoucnosti.
