REM fáze spánku
U savců a ptáků lze spánek rozdělit do dvou kategorií. V jedné z nich se oči pohybují rychle. Tento spánek se nazývá REM-spánek (z anglického rapid eye movement). V této fázi se odehrává většina snů. Ke spánku REM dochází běžně v určitých intervalech během celé noci. Období REM-spánku se prodlužují v druhé polovině noci. Spánek REM byl poprvé objeven v letech 1952-53. Funkce REM-spánku není dobře známa.
Profesor Nathaniel Kleitman a jeho student Eugene Aserinsky v roce 1953 definovali rychlé oční pohyby a spojili je se sny. REM spánek dále popsali vědci jako William Dement a Michel Jouvet.
Druhá kategorie, kdy k tomuto pohybu očí nedochází, se nazývá spánek NREM (Non-REM sleep). V této době se sny obvykle nevyskytují. Existují tři nebo čtyři fáze NREM-spánku. Stádium I je sotva spící nebo dřímající. Stádium II je rovněž lehký spánek. Za normálních okolností se u dospělých lidí zhruba polovina doby spánku odehrává v lehkém spánku. Fáze III a IV se nazývají hluboký spánek. Hluboký spánek je nezbytný pro růst a uzdravení. Probudit někoho, kdo je ve fázi III nebo IV spánku, může být poměrně obtížné. Někdy se stádia III a IV kombinují a nazývají se stádium III.
Dospělí lidé obvykle spí v cyklech po 90 až 110 minutách. Noční spánek může mít čtyři nebo pět těchto cyklů. Každý cyklus zahrnuje v tomto pořadí: fáze I, fáze II, fáze III (IV), fáze II a REM.
Skutečnost, že jak ptáci, tak savci vykazují spánek REM a NREM, naznačuje, že se tato vlastnost vyvinula dříve, než se obě skupiny evolučně rozdělily. To naznačuje, že rys REM/NREM je v evoluci suchozemských obratlovců raný a důležitý.
REM a sny
Spánek s rychlým pohybem očí je spojen se sněním. Běžným způsobem, jak získat zprávy o snech, je probuzení spáčů během fáze REM. Za těchto okolností může 80 % typických lidí podat nějakou zprávu o snu. Spáči probuzení z fáze REM mají tendenci podávat delší, více narativní popisy snů, které prožívali. Délku trvání svých snů odhadují jako delší.
Lucidní sny se mnohem častěji vyskytují ve spánku REM. Psychické události, které se odehrávají v REM, mají obvykle "charakteristické znaky" snu, včetně struktury vyprávění, přesvědčivosti (jako v bdělém životě) a instinktivních motivů.
Porucha chování ve spánku s rychlými pohyby očí (Rapid Eye Movement Behavior Disorder, RBD) je porucha spánku (přesněji parasomnie), při které lidé hrají své sny.
Otázky a odpovědi
Otázka: Jaké jsou dvě kategorie spánku u savců a ptáků?
Odpověď: Dvě kategorie spánku u savců a ptáků jsou spánek REM (rychlé pohyby očí) a spánek NREM (bez rychlých pohybů očí).
Otázka: Kdy dochází ke spánku REM?
Odpověď: Spánek REM se objevuje v určitých intervalech během noci, přičemž jeho délka se zvyšuje v druhé polovině noci.
Otázka: Kdo objevil spánek REM?
Odpověď: Nathaniel Kleitman a jeho student Eugene Aserinsky poprvé objevili REM-spánek v letech 1952-53.
Otázka: Jaká je funkce spánku REM?
Odpověď: Funkce spánku REM není dobře známa.
Otázka: Kolik fází má spánek NREM?
Odpověď: Existují tři nebo čtyři stadia NREM spánku - stadium I (dřímání), stadium II (lehký spánek), stadium III (hluboký spánek) a někdy stadium IV (rovněž hluboký spánek).
Otázka: Jak dlouho dospělí lidé obvykle spí v každém cyklu?
Odpověď: Dospělý člověk obvykle stráví spánkem 90 až 110 minut v každém cyklu.
Otázka: Kdy se vyvinula vlastnost mít spánek REM i NREM?
Odpověď: Spánek REM i NREM se vyvinul dříve, než se savci a ptáci evolučně rozdělili, což naznačuje, že se jedná o ranou a důležitou vlastnost suchozemských obratlovců.
