Vysočina a nížina jsou pojmy používané v ekologii, fyzické geografii a geologii. Označují relativní výšku země nad hladinou moře.

Na náhorních plošinách jsou řeky a potoky, které jsou rychle tekoucí, čisté a mají dostatek kyslíku. Odvodňují vysoko položené nebo hornaté oblasti a klesají do širokých rovin (kde se stávají nížinnými řekami. Nížiny mají obvykle teplejší, pomalu tekoucí vody, které nesou velké množství sedimentů a mají nízký obsah kyslíku.

Vysokohorské řeky tečou rychle a protínají skály (řeka Colorado). Nížinné řeky se pomalu klikatí směrem k pobřeží (řekaMississippi). Přenášejí velké množství půdy a mají tmavou barvu. Proto se ryby a další živočichové, kteří v řece žijí, dosti liší podle obou stupňů nebo typů řek.

Tyto termíny se vztahují i na rozsáhlé pozemky. Protože stavba hor (orogeneze) zvedá obrovské části Země, existují rozsáhlé oblasti, které jsou vysoko nad hladinou moře: vysočiny. Na zadním okraji kontinentu je však pevnina nízká. Amerika je tedy (obecně řečeno) na západě vysoko (Americké Kordillery) a na východě nízko (Amazonka, povodí řeky Svatého Vavřince / Velkých jezer, Mississippi a La Plata). To je důsledek deskové tektoniky, protože Amerika se po více než 100 milionů let pomalu posouvala na západ. Apalače jsou mnohem starším řetězcem rozemletých pohoří, které kontinent při svém pohybu na západ unášel s sebou.

Stejný vzorec lze pozorovat i na jiných kontinentech, zejména u velkých řek, jako jsou Kongo a Indus. Austrálie je výjimkou: její horská pásma jsou velmi stará a opotřebovaná. Nedávná desková tektonika zde nebyla tak výrazná jako jinde.