Spánková paralýza
Když lidé sní, jejich svaly se nepohybují, i když se ve snu pohybují. Jedná se o přirozený proces, který zabraňuje tomu, aby lidé skutečně prováděli pohyby, které dělají ve spánku. Obecně si lidé tuto neschopnost pohybu neuvědomují, protože obvykle přestane, jakmile se probudí. Lidé trpící spánkovou paralýzou se probudí a zjistí, že nejsou schopni pohybu. Je to proto, že paralýza se nezastavila. Obvykle trvá jen několik minut a lidé uvádějí, že během ní cítí "přítomnost" nebo "ducha".
Obraz Johna Henryho Fuseliho Noční můra z roku 1781 ukazuje typické příznaky spánkové paralýzy: těžký dech, ochablé svaly a halucinace.
Možné příčiny
O fyziologii spánkové paralýzy je známo jen málo. Někteří však naznačují, že by mohla souviset s postsynaptickou (neurony vysílající signály k jiným neuronům) inhibicí (omezením) nervů v pons (zadní) oblasti mozku. Zejména nízké hladiny melatoninu mohou zastavit depolarizační proud v nervech, což zastaví stimulaci svalů.
Halucinace duchů, démonů a mimotělních zážitků během spánkové paralýzy mohou být způsobeny částí mozku zvanou temenní lalok (horní střední část mozku) a neurony známými jako zrcadlové neurony.
Studie naznačují, že mnoho lidí prodělá spánkovou paralýzu alespoň jednou za život. Lidé, kteří trpí narkolepsií, ji mají mnohem častěji. Mnoho lidí se pokouší spánkovou paralýzu vyvolat, aby získali mimotělní zážitek.
Někteří uvádějí, že paralýza a halucinace se vyskytují častěji kvůli různým faktorům. Patří mezi ně:
- Spaní na zádech
- Nepravidelný spánkový režim, zdřímnutí, spaní v posteli, nedostatek spánku.
- Zvýšený stres
- Náhlé změny životního stylu nebo prostředí
- Jasný sen těsně před ním
- Střednědobé až dlouhodobé představování mimovolních pohybů se zavřenýma očima před spaním.
Léčba
Léčba spánkové paralýzy je dostupná jen v několika málo případech. Jedna z nich se nazývá meditačně-relaxační terapie. Tato léčba zahrnuje čtyři kroky: (1) člověk by měl zavřít oči a připomenout si, že tento zážitek není nijak nebezpečný a že je běžný na celém světě; (2) a že vzhledem k tomu, že není nebezpečný, neměl by se bát, protože by to zážitek jen zhoršilo. (3) Člověk by se pak měl velmi silně soustředit na pozitivní myšlenku nebo mentální obraz (meditovat); (4) a také uvolnit svaly a vyhnout se pohybu.
