Zvládání stresu
Zvládání stresu je označení pro řadu technik, které umožňují kontrolovat míru psychického stresu. Obvykle se provádí za účelem zlepšení každodenního fungování. Stres vyvolává mnoho fyzických a psychických příznaků, které se v každé individuální situaci liší. Stres může zhoršit fyzické zdraví a může vést ke klinické depresi. Proces zvládání stresu je v moderní společnosti označován za jeden z klíčů ke šťastnému a úspěšnému životu Přestože život přináší řadu požadavků, které se mohou ukázat jako obtížně zvládnutelné, zvládání stresu poskytuje řadu způsobů, jak zvládat úzkost a udržet si celkovou pohodu.
Cvičení může pomoci snížit hladinu stresu.
