Taekwondo (psáno také tae kwon do, taekwon-do nebo přesněji taegwondo) je bojové umění korejského původu, blízce příbuzné principům japonského karate. Je založeno především na využití nohou a rukou k útoku i obraně; některé techniky ale využívají také konečky prstů, lokty nebo kolena. Taekwondo klade silný důraz na kopací techniky — rychlost, přesnost a flexibilitu nohou — což ho odlišuje od mnoha jiných bojových umění. V Jižní Koreji je považováno za národní sport a soutěžní „kyorugi“ (často psáno také kyeorugi) je od 90. let součástí olympijských her jako soutěžní disciplína.

Význam názvu a terminologie

V korejské abecedě hangeul se název skládá ze tří znaků: 태 (跆) znamená „udeřit nohou“, 권 (拳) „udeřit rukou“ a 도 (道) „cesta“ nebo „učení“. Taekwondo se tedy obecně překládá jako „cesta nohy a pěstí“ nebo „cesta kopu a pěstě“.

Historie

Kořeny taekwonda sahají k tradičním korejským bojovým uměním, jejichž historie je více než tisíciletá. Moderní forma taekwonda se začala formovat ve 20. století — po japonské okupaci Koreje a po korejské válce — kdy se různé školy a styly (tzv. kwan) začaly sjednocovat. Mezi klíčové momenty patří vznik organizací a standardizace technik v 50. a 60. letech. Ve 70. letech vzniklo hned několik centrálních institucí, zejména Kukkiwon (Světové centrum taekwonda) a mezinárodní organizace, které usnadnily rozšíření taekwonda do celého světa.

Rozdílné směry moderního taekwonda vedly k vytvoření dvou hlavních větví: ITF (International Taekwon-Do Federation), založená generálem Choi Hong Hi, a WT (dříve WTF — World Taekwondo Federation, dnes World Taekwondo), která se více zaměřuje na sportovní soutěžní podobu a spolupracuje s Kukkiwonem na standardech poomsae (tvarů) a soutěžního kyorugi.

Techniky a trénink

Trénink taekwonda obvykle zahrnuje několik složek:

  • Poomsae (tvar/forma) — předem stanovené sekvence úderů, bloků a kopů, které rozvíjejí technickou přesnost, rovnováhu a dýchání.
  • Kyorugi (sparing) — volný zápas podle pravidel; v soutěžích se hodnotí body za úspěšné zásahy, zejména kopy do těla a hlavy.
  • Gyeokpa (lámaní) — ukázky průraznosti technik na destičkách či jiných materiálech, které procvičují sílu a koncentraci.
  • Seonmudo / Ho Sin Sul (sebeobrana) — praktické techniky na polohování, znehybnění a obranu proti útoku.
  • Fyzická příprava — flexibilita, vytrvalost, rychlost a posilování nohou a jádra těla.

Mezi nejznámější kopací techniky patří: front kick (ap chagi), roundhouse kick (dollyo chagi), side kick (yeop chagi), axe kick (naeryo chagi) a spinning hook kick (dwieo huryeo chagi). Ruce se používají k úderům (jirogi), blokům (makki) a doplňkovým technikám.

Sportovní soutěže a olympijský status

Taekwondo se v 80. letech dostalo do světového povědomí i díky vystoupením na velkých sportovních akcích. Na olympijských hrách v Soulu 1988 a v Barceloně 1992 bylo taekwondo zařazeno jako ukázkový (exhibiční) sport. Od her v Sydney 2000 se stalo plnohodnotnou olympijskou disciplínou se soutěžemi na medaile.

Soutěže se dělí podle váhových kategorií a hodnotí se body za čisté zásahy: kopy do těla, kopy do hlavy (vyšší bodové ohodnocení) a údery. Moderní soutěže využívají elektronické zabezpečení (elektronické chrániče těla a helmy, senzorové vložky) pro přesné měření zásahů a snížení sporných rozhodnutí. Vedle kyorugi se mezinárodně soutěží i v poomsae (tvarech) jednotlivců i týmů.

Pravidla, vybavení a systém stupňů

Pro soutěžní zápasy se používá speciální ochranné vybavení: dobok (tradiční úbor), chránič hrudi (hogu), helma, chrániče holeně a předloktí, anatomické chrániče varlat či hrudníku a zubní ochrana. V závislosti na pravidlech organizace se používají různé typy bodování a trestů.

Stupně pokročilosti jsou rozděleny do kup (barevné pásy) pro začátečníky a dan (černé pásy) pro pokročilé. Po dosažení černého pásu se pokračuje v dalším vzdělávání a v udělování vyšších černých pásů (danů) za technické, trenérské nebo organizační zásluhy. Oficiální danová vyučovací a zkoušková kritéria často stanovuje Kukkiwon nebo příslušná národní federace.

Přínosy a současnost

Taekwondo rozvíjí fyzické schopnosti (síla, pružnost, rovnováha), psychickou odolnost, soustředění a hodnoty jako disciplína, úcta a sebekázeň. Díky své atletické a efektivní formě se stalo populárním nejen jako bojové umění, ale i jako sport pro děti i dospělé po celém světě.

Dnes existuje mnoho škol a organizací, které učí různé styly taekwonda, od tradičních po sportovní. Mezinárodní řízení a standardizace (např. World Taekwondo a Kukkiwon) zajišťují jednotné soutěžní pravidla, testy poomsae a systém udělování pásů, což přispívá k dalšímu rozvoji tohoto bojového umění na globální úrovni.