Shotokan (松濤館流, Shōtōkan-ryū) je škola nebo styl karate. Je to bojové umění, které v Japonsku vyvinul Gičin Funakoši (1868-1957).
V minulosti se tomuto bojovému umění věnovali lidé v mnoha zemích. Shotokan je v moderní kultuře stále populární. Karate je především bojový sport provozovaný holýma rukama. To je význam slova Kara-te: prázdné ruce. Jedinými zbraněmi, které lze proti bojovníkovi použít, jsou tedy části těla.
V různých částech světa existuje mnoho stylů karate. Shotokan je styl karate, který pochází převážně z malého ostrova na jihu Japonska jménem Okinawa. Osobností, která s tímto bojovým uměním začala, byl Gičin Funakoši. Tento mistr se karate věnoval celý život. Mnoho let vyučoval a o svém umění napsal knihu.
V roce 1939 Funakoši založil první šotokan dódžó.
Pro cvičení musíte nosit uniformu karate a pásek, který udává, jaká je vaše úroveň zkušeností. Pořadí pásků karate pro začátečníky až pokročilé je následující: bílý, žlutý, oranžový, zelený, modrý, fialový, hnědý a černý. (Pořadí pásků se může lišit v závislosti na stylu karate). Po černém pásu následuje dalších devět stupňů, než skončí všechny pojmy karate.
Při boji musíte mít chrániče holení, rukavice, chránič hrudníku a náhubek.
Karate je prospěšné pro udržení dobré fyzické i psychické kondice. Za prvé, tato disciplína nám umožňuje udržovat dobrý svalový tonus. To je dobré pro úspěch, protože údery v karate vyžadují sílu. Rozvíjí se také pružnost, protože karate vyžaduje, aby člověk prováděl vysoké kopy a skoky. Kromě toho je nutná lepší vytrvalost, protože v boji se bojovníci vždy potřebují dobře zadýchat.
Pokud jde o duševní pohodu, karate podporuje větší sebevědomí, protože se jedná o individuální sport. Studenti postupují svým vlastním tempem a člověk se učí překonávat. Ve skutečnosti se jedná o fyzickou aktivitu, takže pomáhá uvolnit stres a cítit menší tlak. Kromě toho karate zlepšuje soustředění, protože bojovník musí být pozornější ke své mysli i ke svému tělu. Mít dobrou koncentraci je výhodou. Když někoho při boji něco bolí, díky své koncentraci už bolest necítí. Také musí bojovník sledovat oči svého soupeře a přemýšlet o tom, co může udělat, aby ho zaskočil.
