Plavání
Plavání je pohyb těla ve vodě pomocí rukou a nohou. Většinou se nepoužívá žádné vybavení. Lidé plavou pro pohyb, pro zábavu a jako sport. Lidé mohou plavat v moři, bazénech, řekách a jezerech. Existuje několik plaveckých stylů, známých jako "záběry", mezi něž patří: prsa, volný styl, motýlek a záběr vzad. Mnoho škol využívá plavání jako cvičení tělesné výchovy.
Plavání procvičuje všechny svaly současně. Je bez nárazů. Zároveň posiluje vytrvalost. Cílem závodního plavání je zlepšit rychlost a porazit ostatní závodníky v soutěžích. Někteří profesionální plavci, kteří nemají národní ani světový žebříček, jsou díky svým technickým dovednostem považováni za nejlepší. Sportovec prochází několika fázemi tréninku. Na začátku je tělo přetěžováno prací. Blíže k termínu soutěže se zátěž snižuje. Tato závěrečná fáze se často označuje jako "shave and taper"; plavec snižuje svou zátěž, aby byl schopen podat optimální výkon. Na konci této fáze, před soutěží, si plavec oholí všechny odhalené chloupky a odumřelou kůži. Často se zaměňuje, že se plavci holí, aby se zbavili odumřelých kožních buněk a odhalili citlivou pokožku ve vodě. Výsledkem holení je snížení odporu vzduchu od chloupků a zvýšení pocitu "cítit" vodu. Ženy, které mají menstruaci, mohou také používat tampony místo vložek.
Osoba provozující freestyle. (Čelní plazení)
Styl
V plavání existuje několik stylů. Některé z nich jsou:
- Plazení vpředu: Říká se mu také volný styl, protože ho plavci používají při závodech volným stylem.
- Plavání vzad: Pouze plavání na zádech s pohledem vzhůru; používá se stejný ploutvový odraz jako při kraulu.
- Prsa: Pro závodní plavce je obtížný, protože při rychlém tempu spotřebuje více energie.
- Motýl: Nejtěžší a nejméně oblíbený styl: Silný a rychlý; závisí na dobré technice; používá delfínový kop.
Vybavení
Při plavání se někdy používá vybavení, které může zahrnovat:
- Ploutve: gumové nebo plastové a nosí se na noze.
- Kopací deska: udržuje horní část těla na hladině; umožňuje plavci soustředit se na správné kopání.
- Tažná bójka: pěnový plovák, který plavci drží mezi stehny, aby udrželi spodní část těla vysoko a v rovině; pomáhá naučit se pohyby paží a horní části těla.
Související stránky
- Vodní lokomoce se zabývá plaváním živočichů.
Otázky a odpovědi
Otázka: Co je to plavání?
Odpověď: Plavání je pohyb těla ve vodě pomocí rukou a nohou.
Otázka: Kde mohou lidé plavat?
Odpověď: Lidé mohou plavat v moři, bazénech, řekách a jezerech.
Otázka: Proč lidé plavou?
Odpověď: Lidé plavou pro pohyb, pro zábavu a jako sport.
Otázka: Jaké jsou různé styly plavání?
Odpověď: Různé plavecké styly jsou čelní kraul, prsa, volný styl, motýlek a znak.
Otázka: Co jsou to "záběry" v plavání?
Odpověď: "Záběry" v plavání označují různé plavecké styly.
Otázka: Jaké jsou výhody plavání?
Odpověď: Plavání procvičuje všechny svaly současně, je bez nárazů a posiluje vytrvalost.
Otázka: Jak plavání působí na tělo?
Odpověď: Plavání je beznárazové, což znamená, že nezatěžuje klouby a je vhodné pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti.
