Zápas je soutěž, ve které se dva lidé snaží během zápasu přitlačit druhého k zemi. Lidé, kteří zápasí, se nazývají zápasníci. V zápase není dovoleno používat údery. Zápasníci používají hody, takedowny a tripy, aby dostali své soupeře na zem. Na zemi používají chvaty a kuželky, aby měli soupeře pod kontrolou. Zápas je oblíbeným a účinným základem pro bojovníky v soutěžích smíšených bojových umění.
Západní styly zápasu:
- Volný styl
- Řecko-římský zápas (francouzský zápas)
- Collegiate (lidový styl) (USA)
Mezinárodní lidové zápasnické styly:
