Arm wrestling je sport, ve kterém hrají dva hráči. Každý z hráčů položí jednu ruku, buď pravou, nebo levou, na plochu s pokrčenými lokty, které se dotýkají plochy, a uchopí ruku toho druhého. Cílem je přitisknout ruku toho druhého na plochu tak, aby ruka vítěze byla nad rukou poraženého.
Na úspěchu hráče v arm wrestlingu se může podílet mnoho věcí. K vítězství v zápase rukou nejvíce přispívají dovednosti a celková síla paží. Další věci, jako je délka paže zápasníka, hmotnost/hustota jeho svalů a paží, velikost úchopu ruky, vytrvalost a ohebnost zápěstí, reakční doba, jakož i nespočet dalších vlastností, mohou přispět k výhodám jednoho zápasníka na ruce oproti druhému. Někdy se používá k prokázání toho, kdo je silnější mezi dvěma nebo více lidmi.
Někteří lidé zápasí na soutěžích v páce. Ve Spojených státech amerických pořádá soutěže United States Armwrestling Federation, nazývaná také USAF. Světová federace armwrestlingu, nazývaná také WAF, má více než 85 členských zemí. . []
Při zápase na rukou je na pažní kost vyvíjen enormní tlak, který se vyskytuje jen při několika málo jiných fyzických aktivitách. Kosti většiny lidí nejsou na takovou zátěž zvyklé a překvapivě snadno může dojít ke zranění. Rameno obvykle selže kvůli diagonálnímu zlomu v polovině nebo pod polovinou vzdálenosti mezi ramenem a loktem.
Přirozenou tendencí nezkušeného zápasníka je tlačit ruku, zápěstí a rameno stejným koordinovaným směrem proti síle, kterou působí soupeř. Takto házíme baseballovým míčkem nebo odpalujeme tenisový míček.
Takové otočení ramene však pouze zvyšuje tlak, který již soupeř vyvíjí na pažní kost. US Arm Sports radí, že je nebezpečné "nechat rameno, aby se dostalo do ruky". Je lepší otáčet rameny tak, abyste se nikdy nedívali jinam než na ruku.
Pokud jsou šlachy a vazy příliš slabé na to, aby tlak unesly, mohou svaly způsobit úplný úder do šlach (prasknutí). Šlachy však lze posílit mnoha metodami. Když šlachy trpí bolestí, potřebují krev, aby se mohly rychleji hojit. Lékaři a zápasníci na rukou doporučují provádět rehabilitační trénink nebo terapii, cvičit s lehkými váhami a mnoha opakováními po dobu 30 - 45 minut bez přestávky, aby se do paží napumpovala krev. Šlachy se mohou časem zvětšit, i když je to velmi pomalý proces. Zkušení zápasníci na rukou mohou mít šlachy 3 až 4krát větší než průměrní lidé.
Odpověď: Zápasu na rukou se obvykle účastní dva hráči.
Odpověď: Každý hráč položí jednu ruku na podložku, přičemž lokty jsou pokrčené a dotýkají se podložky.
Odpověď: Ano, je nutné, aby se oba hráči během zápasu rukama drželi za ruce.
Odpověď: Cílem zápasu v páce je přitisknout ruku druhého hráče k povrchu tak, aby ruka vítěze byla nad rukou poraženého.
Odpověď: Ano, při zápase paží je možné použít pravou nebo levou paži.
Odpověď: Ano, hráči mohou během zápasu na rukou hýbat rukama, pokud to odpovídá parametrům pravidel.
Odpověď: Vítězem zápasu v páce se stává hráč, který přišpendlí ruku soupeře k povrchu a svou ruku má nahoře.